EL CEREBRO DESPUES DE
LOS 50
El Dr. Juan Hitzig es
autor del libro "Cincuenta y tantos" CEuerpo y mente en forma
aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la
Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez
más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de
dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y
desarrollo personal?
Las ideas centrales de
este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los
cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en
qué forma envejeceremos.Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo
dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene
con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de
engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir
mejor".
Explica que el
pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad
intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griegoemotion, movimiento),
un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace
colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar,
enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado
un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R: Resentimiento,rabia,reproche,rencor,rechazo,
resistencia,
represión......... Son generadoras de coRtisol, una potente
hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para
las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir
enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
· Las conductas R generan
actitudes D:Depresión,desánimo,desesperación,desolación.
En cambio, las
conductas con S:
Serenidad,
silencio,sabiduría,sabor,sexo, sueño,sonrisa,sociabilidad,
sedación......... son
motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de
tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda
la velocidad del envejecimiento celular.
· Las conductas S generan
actitudes A:
Animo,
aprecio,amor,amistad,acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que
siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un
exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del
Dr. Hitzig:
· Presta atención a tus
PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
· Presta atención a tus
PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
· Presta atención a tus
ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
· Presta atención a tus
CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
· Presta atención a tu CARACTER
porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore
decía:"Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio,
¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar
las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación
el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De
esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se
nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho
mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus
investigaciones que quienes envejecen bien son las personas
ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas
(que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente
al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de
acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud
"Un
amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo".
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